曾经有点胖!理查德称高一靠着坚持锻炼和鱼素饮食减重35磅
来源:纽约时报
发布时间:2025-12-23 03:55:48

篮球资讯12月23日宣 The Athletic记者Nick Friedell采访了勇士新秀理查德,理查德谈到了自己的高中往事。
在理查德上高中的那个暑假,他站在体重秤上,看到230磅的数字时简直不敢相信。这个年轻运动员希望自己能跑得更快,追逐梦想,但他清楚,自己必须做出改变。那次体检不仅改变了他未来的轨迹,也改变了他的人生。
理查德说:“我小时候有点胖,所以我直到上高中才真正开始感觉自己有运动能力,能在场上跑起来。”
刚进入高中一年级。理查德就改变了自己的饮食,从“随便吃”到一年坚持鱼素饮食(Pescatarian diet,一种介于素食和普通饮食之间的饮食方法)。他也开始更多地锻炼,甚至在上学前跳绳。
理查德和父亲一起制定了一个理查德能坚持的计划,而最终,这个计划取得了回报。理查德说:“体重降到了大约195磅,一切开始转变,我开始感觉不错,跑得动了。”
他终于看到自己在球技和身体上的努力得到回报,也渴望更进一步。除了已经采取的饮食调整外,理查德开始更多跑步训练,并坚持数月。他回忆道,尽管高一时一英里跑总是最后一名,他仍能感觉到自己的改变。
理查德说:“别人能跑六分钟,我可能得11分钟,总是最后一名,随着我继续锻炼、跑步,我发现自己开始能与他们竞争,一步步进步,我知道自己走在正确的方向上。”
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